Mitos I

¡Muy buenas otra vez! me gustaria volver a abrir una nueva entrada en el blog en el que pudiéramos tratar el tema de mitos con respecto a todo lo que concierne al entrenamiento, alimentación, etc. En este post me gustaría hablar sobre el tema mujeres y pesas (yerro como diría alguno).

Al igual que en el post anterior, me he topado con algunas mujeres "mancuernofóbicas, yerrofóbicas, y demás palabras que se puedan hacer, para referirse al pavor que siente una mujer cuando se trata de entrenamiento de fuerza para con respecto a su aspecto estético, achacando que ellas quieren seguir siendo femeninas...bueno, vamos a ver...porque esto da para hablar un buen rato. En primer lugar, meteros en el cuerpo de la lógica y si tenéis a algún amigo que trabaje en hipertrofia (ponerse como King Kong pero sin pelo) preguntádle si le resulta fácil aumentar de tamaño, siempre y cuando no tome sustancias anabolizantes ("¿tu tomah clembu?"). La respuesta posiblemente sea no. Y es que no resulta fácil aumentar el tamaño muscular llegado a un cierto punto de entrenamiento y esto teniendo en cuenta que los hombres, tenemos una hormona llamada testosterona, que está muchísimo más elevada que en el organismo de una mujer. Tenéis que saber que esta hormona es la principal causante de que se produzca dicha hipertrofia entre otros factores a tener en cuenta. Por otro lado, tenemos que saber que si la alimentación no es la adecuada y no nutrimos a nuestro organismo con los macronutrientes que necesitamos, tampoco creceremos; por tanto, y siendo bastante escueto y sintético, tendríamos por un lado los niveles de testosterona de la mujer, muy inferiores a los de un hombre; y por otro lado los macronutrientes, esto es básicamente comer en demasía (para los requerimientos de cada uno). Entonces, siendo mujer y sabiendo justo lo que acabo de explicar, es imposible, que si una mujer toca una mancuerna se vaya a convertir en Hulk Hogan, no es tan sencillo ni tan fácil; si lo fuera, habría 200 Ronnie Coleman deambulando por cada pueblecito de 300 habitantes. Por otro lado, tenéis que saber que el entrenamiento de fuerza, puede hacer mucho bien para vuestro objetivo de estar en mejor forma física, más saludables y con una mejor estética.

Los entrenamientos, casi exclusivamente, aeróbicos que haceis vosotras, y las dietas de lechuga y acelgas no os van a servir para lograr el objetivo que quereis; el porqué de esto es bien sencillo: si tu organismo consume una energía determinada (energía que se encuentra en las calorías de los alimentos) y vuestro organismo realiza ejercicio aeróbico todo el tiempo, hacéis que vuestro metabolismo basal se ralentice, pues, el cuerpo, que es muy sabio, atribuye ese gran desgaste energético y esa escasez de ingesta alimenticia a una "época de vacas flacas", lo que hay ahora en todo el mundo pero a nivel de vuestro organismo y por este motivo que cada vez que coméis algo que se sale del agua y las lechugas, os engorde muchísimo...y es porque, el organismo, en el momento en el que le entra "comida calórica" la transforma directamente en grasa, pues, como ya he dicho, el organismo que está en "época de vacas flacas" aprovecha cualquier oportunidad para convertir el alimento en grasa (que es el principal sustrato energético del organismo). En resumidas cuentas, si queréis estar mejor físicamente, debéis saber que no comer y no hacer ejercicio, y/o no comer y hacer ejercicio aeróbico en exceso, no os ayudará en vuestro objetivo de mejorar estéticamente. Un saludo